SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Dieta na redukcję- proszę o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodatkowo jeden posiłek 20:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 100g b50 t24 w68 kcal696 ok 22:00 Ser twarogowy półtłusty 250g /dodaj oliwe lub olej lniany b47 t12 w9 kcal333 oczywiście do tego wszystkiego warzywa, ale ich juz nieliczyłem. Podsumowanie: b276 t90 w222 kcal2854 NA KILOGRAM MASY CIALA B2,5 T0,8 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-01-06 21:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uda;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całkowicie z diety następujące produkty zawierające niezdrowe tłuszcze : sklepowe i domowe wypieki, ciasta, ciasteczka, chipsy, prażynki, hamburgery, frytki, majonezy, oleje rafinowane. Zawierają one głównie tłuszcze trans i ogromne ilości tłuszczy wielonienasyconych, które w dużych ilościach nie tylko niszczą naszą sylwetkę ale prowadzą do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2007-10-12 19:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carbo na masę, gotowy na krytykę;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zacznij jeść i ćwiczyć, jeśli te 2800 kcal okaże się wartością zbyt małą, myslę, że smiało możesz dorzucić tłuszczu - i tu trzymałbym się raczej źródeł typu oliwa/olej lniany/rzepakowy tłoczony na zimno w pewnych ilościach/migdały, czy orzechy nerkowca/wloskie - dobrym wyjściem może okazac się np. dodatek tłustej ryby zamiast chociażby [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2012-09-26 17:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w sprawdzeniu diety na masę...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie szukaj tańszej bo nie znajdziesz :) 100g piersi to jakieś 1,30 zł. Wiec nie dużo. Laskowych nikt Ci nie każe jeść ;) możesz stosować oliwe, olej lniany. Jajka długo na śniadanie ? Ja rano omleta robie z 4 jaj 100g owsa i 100 banana w 10 minut a smaży się jak ja myje zęby i robie porannego prezenta w wc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2015-07-06 20:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADA W DIECIE I ĆWICZENIACH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] utrapieniem na redukcji), to wrzuć ryby, jajka, owoce morza, w razie braków odżywki WPI, twaróg biały, wieśniaka...musisz miec tez zdrowe tłuszcze: glownie z ryb, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy.. grzanki wywal na redukcji, slodycze, owoce tez. węgle na sniadanie- owsianka, okolotreningowo (ryz brazowy, basmati, kasza gryczana) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2011-03-01 07:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orzeszki ziemne??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wloskie lepsze ale ziemne tez ok , byle nie te z puszki solone. Inne zrodla tluszczow to np tran, oliwa z oliwek, olej lniany, niektore ryby, itd

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17582 Data: 2005-12-28 17:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 387,14 g - kalorie 2678,00 kcal Udział procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - węglowodany 5,53 g/kg - kalorie 38,25 kcal/kg W diecie brakuje warzyw. Dodaj do niej również inne źródło tłuszczy niż oliwa z oliwek (orzechy włoskie/olej lniany/tran). Bezposrednio po treningu możesz zjeść np. biały ryż + pierś z kurczaka.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2007-06-11 20:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serdecznie prosze o pomoc i ocene...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 5: 2 kromki chleba pełnoziarnistego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka generalnie zapominasz o zdrowych tluszczach(jaja, oliwa z oliwek, olej lniany, tluste ryby, tran 0 koniecznie dodaj do w ilosci 10ml(2*5ml) na dobe). urozmaicaj diete bo ci moze szybko zbrzydnac. jedz kasze/ryz/makaron/ ziemniaki. i w ogole [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2005-05-03 21:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek 10g ryż brązowy 200g pierś kurczaka 100g warzywa I posiłek potreningowy 17:30 /// OK miód pszczeli 10g wafle ryżowe GRAMEX 40 g (jeden wafel: 3,08 / 1,36 / 29,76 / 136,4kcal II posiłek potreningowy 18:20 makaron czterojajeczny 100g pierś z kurczaka 100g warzywa Kolacja ser twarogowy chudy 100g makrela wędzona 50g olej lniany 20g warzywa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2006-01-15 13:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa z oliwek 20g ryż brązowy 150g pierś kurczaka 100g warzywa I posiłek potreningowy 17:30 miód pszczeli 10g wafle ryżowe GRAMEX 50 g (jeden wafel: 3,08 / 1,36 / 29,76 / 136,4kcal II posiłek potreningowy 18:20 makaron czterojajeczny 100g pierś z kurczaka 50g warzywa Kolacja ser twarogowy chudy 50g makrela wędzona 50g olej lniany 20g warzywa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2006-01-15 17:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie cierpię gotowanej piersi) + ryż brązowy/ makaron i do tego jakiś sos + surówka Danie 5 (po treningu) : tu daj mięso gotowane lub pieczone tak samo z rybą jeśli zależy Ci na dobrym jakościowo posiłku potreningowym dodatkowo bez tł i warzyw Danie 5 : ser biały/ jogurt naturalny razowiec warzywa Danie 6 : twaróg jaja pasta warzywa olej lniany

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2010-11-04 06:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja pier* ale wy mieszacie. W_ojtek23 olej tych wszystkich znawcow, masz predyspozycje, tylko masuj. Nie rob żadnej redukcji teraz, szkoda czasu. Lepiej pomasuj jeszcze 2 lata, masz do tego dobre geny, a potem redukcja i bedzie wypas. I co wy w ogóle ******licie barki małe czy tric, z takim stażem gościu powinien sie skupiać na trzech ćwiczeniach: [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10651 Data: 2008-05-03 14:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moje sugestie: I Platki owsiane 100 g Mleko 2 % 200 g 2 jaja cale Owoc II Kasza 100g mieso z piersi kurczaka 150g Brokuły 150g Oliwa z oliwek III Ryz brązowy 100g mieso z piersi kurczaka 150g 2 Sałatka (ogorek pomidor lub sałata jajko) Olej lniany łyzka stolowa IV Ryba 100g Ryz brązowy 100g warzywa Trening V Piers 150g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2008-07-25 22:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z glowy ze tak powiem. moj staz treningowy to jakis rok czasu. ma swoj sklep z odzywkami i sporo mi tego pozapisywal. m.in. izolat bialka. kreatyna hci. bcaa. glutamina. l-carnityna . olej mct. jeszcze duzo innych. bardzo duzo mnie to kasy wyszlo. a za malo rezultatow jak na to wszystko ;/ dlatego chcialbym zeby ktos mi pomogl z tym

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2016-06-23 15:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tematy z ktorego sa klotnie nie chcesz nie bij tego labu uczepiles sie jak chuy juz kazdy dawno zapomnial a Ty dalej krecisz ten temat a skoro nie dziala bold to po co tyle flaszek na zdjeciach co kawalek jakies foty z nowymi flaszkami wciskasz ludzia walki? czy sam wbijasz olej %-) Zmieniony przez - LP.DFS... w dniu 2012-01-21 19:41:35

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 11762 Data: 2012-01-21 19:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłkarska opaska na włosy

    Post
    Piłka Nożna

    Jako babka mogę Ci polecic wybranie się do sklepu "bijou brigitte" (tam jest babska biżuteria, ale olej to) i poproś obsługę o cienkie opaski na włosy. Jest tego full sama sobie kupiłam są na 1 cm szerokości i takie zupełnie wąskie jak gumka do włosów. jak nie ma tam gdzie mieszkasz tego sklepu to idź do dowolnego sklepu z biżuterią [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-09 22:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] albo półgłuwki. a nie pomyslałes że jak już masz sie za syfa rać to lepeij wziaśc nawet z dupy wzietego teścia i zrobic na nim choc torche prawdziwej masy, a nie łądowac olej? a wcale sie nei dziwie że tak anpsiano na forum. Po prostu syntanol boyz to odszczepiecy jak geje, wiec kolego nie dziw sie że tak CI potraktowano, dla nas wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 12265 Data: 2006-06-24 16:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dramat wasilewskiego

    Post
    Piłka Nożna

    nie mow co mam robic bo od tegu tu nie jestes Olej myslisz co Ty piszesz ? mozna kogos nie lubic z pilkarzy (jego stylu gry bo zakladam ze osobiscie nie znasz) mozna sie specjalnie tym nie przejac ze dostal takiej kontuzji ale cieszyc sie z tego , byc zadowolonym dlatego ze gra agresywnie ? to wtedy wszystkich angielskich pilkarzy mozna nie [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8036 Data: 2009-08-31 01:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] => jajka/salatka z kurczakiem albo tunczykiem/ pasta jajeczna/ kurczak/ tlusta ryba ,w kazdym badz razie bez wegli (nie liczac tych z warzyw) 4. VI posilek => twarog + oliwa/olej + szczypior,pomidor,ogorek (co tam zapragniesz) tak z ciekawosci dobrze obliczyles zapotrzebowanie i BTW ? bo tak na oko to widze ze troche duzo wegli masz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2011-02-10 18:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stawow, nastepuje szybsza ich regeneracja. Lowcarb zmiejsza odczucie bulu to tez moze sie liczyc. Jezeli pijesz duzo mleka ewentualnie jesz duzo sera, zwlaszcza bialego zastanow sie nad ograniczeniem albo czasowym odstawieniem - niektorym( mi ) pomaga. Pij olej lniany ewewntualnie oliwe z oliwek. Maja duzo omega 3 ( patrz EFA ) to tez pomaga.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17576 Data: 2004-01-06 20:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)